아이스아메리카노 칼로리 사람들이 찾는 이유

오늘은 아이스아메리카노를 마셨습니다.

저는 아아를 굉장히 자주 마십니다.

하루 적게는 1잔에서 많게는 2,3잔까지도 마십니다.

 

그리고 오늘 문득 든 생각입니다.

원래 저는 커피를 마시지 않았습니다.

불과 3년까지만 해도.

 

즉, 아이스아메리카노를 마시는게 문화가 된 것 같습니다.

제 주변을 봐도 아아를  80% 이상 마십니다.

 

그래서 그 이유를 한번 알아보겠습니다.

말이 길었습니다. 바로 시작하겠습니다 !

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아이스아메리카노는 우유나 소스를 넣지 않은 음료입니다.

즉, 깔끔하고 청량한 느낌을 만끽할 수 있는 음료라고 볼 수 있습니다. 

 

그리고 신기한 점이 있습니다.

일반적으로 '커피를 줄이자'라는 말을 많이 합니다.

그래서 건강에 해로운 음식으로 알고 있습니다.

하지만 그건 아닙니다.

 

아이스아메리카노 효능

1. 간암예방

우리나라 뿐만아니라 해외의 전문가들도 인정한 사실이라고 합니다.

아이스아메리카노 즉, 커피가 간에 긍정적인 효과를 미친다고 합니다.

만성 간 질환자에게는 의사들이 직접 커피를 마실 것을 권유하기도 한다고 합니다.

 

이유에 대해서 알아보겠습니다.

커피에는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있습니다.

폴리페놀은 항산화, 항염증, 항암작용에 도움을 주는 성분들이 함유되어 있습니다.

즉, 이것들이 간암예방에 큰 효과를 발휘합니다.

 

2. 배변활동 유발, 변비 예방.

정말 신기합니다.

변비가 생길 기미가 보일때 블랙커피 한잔 마시는 것이 배변활동을 유발한다고 합니다.

눈으로 보고도 믿기지 않습니다.

하지만 이는 과학적으로 증명된 사실입니다.

커피속 폴리페놀 화합물의 일종인 클로로겐산의 작용으로 장의 운동을 활발하게 만든다고 합니다.

 

또한 커피는 가스트린의 생산을 증가시킵니다.

가스트린은 체내의 음식이 항문쪽으로 향하도록 만드는 성분입니다.

 

 

3. 심장병 예방

이건 지금도 계속 연구결과가 보고되고 있는 사실이라고 합니다.

관상동맥이 굳어지는 석회화를 커피가 막습니다.

이 기능을 하는것도 커피 속의 폴리페놀이 하는 역할이라고 합니다.

 

무조건적으로 커피는 좋지 않다는 말은 틀린말이었습니다.

역시 뭐든 적당히 한다면 좋은것 같습니다.

 

아이스아메리카노의 칼로리에 대해서 알아보겠습니다.

한잔은 일반적으로 360ml입니다.

나트륨은 0, 열랑은 10kcal 정도라고 합니다. (네이버 참고)

칼로리가 정말 적습니다.

 

다이어트에도 좋은 음료로 보입니다.

하지만 과다 섭취시 혈관, 뇌, 심장에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.

하루 3~4잔 정도까지는 무난하게 괜찬다고 합니다.

 

그럼 이상으로 아이스아메리카노(커피) 소개글 마치겠습니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.